Всемирный день иммунитета

Всемирный день иммунитета

---------------------------------------------------

Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения, В начале марта отмечается Всемирный день иммунитета.

Ребята мобильного отряда МБОУ Дубровской №1 СОШ им. генерал-майора Никитина И.С. по данной теме организовали и провели в игровой форме встречу с обучающимися среднего звена нашей школы.

Когда человек редко болеет, говорят, что у него сильный иммунитет. Что же это такое и почему наше здоровье зависит от иммунитета?

Иммунитет — это сложная система, которая защищает организм от внешних и внутренних биологически активных агентов (вирусов, бактерий, паразитов) и обеспечивает постоянство внутренней среды. Иммунитет в переводе с латыни означает «чистый от чего-либо, невосприимчивый к чему-либо». Еще в Древней Греции врачи замечали, что выжившие во время эпидемии чумы люди становились неуязвимыми для этого смертельного заболевания. В современном понимании у них вырабатывался иммунитет, за который, как позже выяснилось, отвечает в организме человека целая система. При этом иммунитет может быть как врожденный, так и приобретенный. Причем приобрести его можно как естественным путем (после перенесенного заболевания), так и искусственным (сделав прививку).

Факторы, снижающие иммунитет:

Табак, алкоголь, наркотики.

Чрезмерное потребление кофе.

Некачественная пища, фастфуд.

Переедание.

Приём лекарств, самолечение.

Сидячий образ жизни, низкие физические нагрузки.

Постоянные стрессы.

Непродолжительный беспорядочный сон.

Загрязнение окружающей среды.

Отказ от вакцинации.

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

Полноценное здоровое питание.

Отказ от курения и употребления алкоголя.

Бережное отношение к своей психике.

Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.

Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.